尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。对许多孩子来说
，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间
，有望改善青少年的心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。规律足量的睡眠是一种奢望
。那些在周末补觉的人， 研究显示 ，然而 ，
如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。补上工作日缺失的睡眠 ，