4 、燕麦片50克 、副食时间越久 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕
小贴士：
1、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲口感越软烂 。主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食点缀小红椒即可 。锅搞切块 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、
鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感会更好；3 、主食锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，继续炖2分钟，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，