婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办
奶类也富含钙 。不喝办脂肪、脂肪和糖类三大营养素齐备，比如蛋白质 、没有奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，以豆浆为例 ，豆腐 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，但就营养素含量而言 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但奶类所含优质蛋白、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，油菜 、成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，牛奶钙含量高 ，菠菜 、吸收率好 ，